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卫生知识小课堂
郑州嵩阳中学 时间:2017-04-13 08:56  点击量:
    一、身边的卫生知识:
 
    1、饭前便后要洗手;
    2、要做到四勤:勤洗澡、勤理发、勤换衣、勤剪指甲;
    3、要注意读写卫生:眼离书本一尺远,身离桌子一拳远,手离笔尖一寸远。
    4、随时随地勤洗手;  
    5、注意用眼卫生:不要在强光下看书,不要在行走的车上看书,不要躺着看书,不用脏手揉眼睛;   
    6、不吃没有卫生保障的食品,不吃没有清洗干净的食物,不喝生水;   
    7、早晚洗脸,用流水洗脸,不与别人共用毛巾、脸盆等物品;
    8、早晚刷牙,食后漱口;   
    9、每天坚持适当的体育锻炼,以增强体质,保持良好的、充沛的精力。
    二、生病时什么东西不要吃  
 
    1、感冒:香蕉、橘子、芦荀汁、冰、羊肉、姜母鸭、烟酒
    2、咳嗽:冰淇淋、橘子、炸、烤、辣、花生、酒、甜食  
    3、急性胃炎: 油炸食物、酒、辣椒、糯米
    4、慢性胃炎 :生冷食物、酸酵食物、甜食
    5、肠炎:香蕉、蕃石榴  
    6、胃肠胀闷 :花生、蕃薯、蛋发酵类、豆类  
    7、急慢性肝炎:(鹅、鸡、鸭)肉皮、肥猪肉、烟酒、不熬夜  
    8、跌打损伤 :猪头骨肉、醋、花生、甜食、香蕉、啤酒    
    三、你有这十九种不良的生活习惯吗?
 
    1、起床先叠被
    2、不吃早餐
    3、饭后松裤带
    4、饭后即睡
    5、饱食  
    6、空腹吃糖  
    7、吃太鹹的食物
    8、留胡子
    9、跷二郎腿   
    10、眯眼看东西、揉擦眼睛瞇眼看东西,眼角易出现鱼尾状皱纹。
    11、强忍小便
    12、伏案午睡  
    13、俯睡(趴着睡) 俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力,使人在睡觉时仍然得不到休息。此外,还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力,导致睡醒后面部浮肿,眼睛出现血丝。   
    14、睡前不洗脸 留在脸上的化妆品不洗掉,会引起粉刺和针眼之类的炎症,还能使眼睛发炎,引起皮肤过敏反应。  
    15、睡前不刷牙
    16、睡懒觉  
    17、热水淋浴时间过长